새싹보리의 효능에 대해 알아보기

새싹보리의 효능에 대해 알아보기

출처 : https://pixabay.com/ko/

 

1. 결론

각 종 비타민, 미네랄, 영양소 등이 풍부한 슈퍼푸드로 혈관 건강, 다이어트, 면역력 개선 등에 도움을 줍니다. 하루 권장량은 10g 이하로 임산부와 수유 중인 여성은 피하는 것이 좋다고 합니다. 

 

2. 새싹보리의 대표 효능

1) 혈관 건강

새싹보리의 칼륨, 베타카로틴, 폴리코사놀 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈관의 노폐물 배출을 도와주어 혈관 관련 질환 개선에 도움이 된다고 합니다.

 

2) 다이어트

새싹보리에 포함되어 있는 폴리코사놀 성분은 중성지방 생성을 억제하는 효능이 있습니다. 또한 사포나린이라는 성분이 간 기능 개선과 해독작용을 도와 다이어트에 효과적이라고 합니다. 특히 포도당 흡수를 억제시켜 체중이 늘어나는 것을 막아준다고 합니다.

 

3) 면역력 개선

새싹보리의 클로로필 성분이 항산화 효과가 있어 각 종 질병의 원인인 활성산소를 제거하고 세포의 노화 방지에 도움을 주어 면역력 개선에 도움을 준다고 합니다. 새싹보리에 포함된 베타글루칸 성분 또한 면역력을 높여주는 효과를 가지고 있습니다.

 

3. 복용방법 및 주의사항

주로 시중에 판매되는 티백이나 가루를 구입하여 음용하는 편입니다. 무엇보다 새싹 보리의 일일 권장량은 10g 이내로 과다 섭취 시 설사, 복통 등의 부작용이 있을 수 있다고 합니다.

임산부나 수유 중인 여성은 섭취를 피하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

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혈관 건강에 좋다고 하여 작년부터 꾸준히 새싹 보리 가루를 섭취하고 있습니다. 사실 혈관 건강이라는게 눈에 보이는 것이 아니기 때문에 나아지고 있는지는 잘 모르겠습니다. 작년보다 건강해진 것 같긴 하지만 그건 운동을 시작해서 더 나아진 것이 아닐까 싶습니다. 그래도 먹지 않는 것보다는 먹는 것이 나을 것 같아서 꾸준히 먹으려고 합니다. 저는 가루로 된 형태를 먹고 있는데 생각보다 맛이 없진 않아서 먹을만합니다.